Piękne włosy to jeden z atutów naszej urody, dlatego warto je pielęgnować i chronić przed zniszczeniem. Niestety coraz częstszym problemem jest nadmierne wpadanie włosów zarówno u kobiet jak i u mężczyzn w każdym wieku. Włosy wypadają nam codziennie, przyczyną jest ich naturalne starzenie się. Jeśli jednak zauważymy że ich ilość wypadających włosów zwiększa się warto zastanowić co jest tego przyczyną i szukać pomocy u trychologa lub dermatologa.

Włos zbudowany jest z keratyny (białka). Żyje od 2 do 6 lat, wypada i robi miejsce dla następnego włosa. Jednak zanim wypadnie musi przejść cykl składający się głównie z 3 etapów.

  • anagen to aktywna faza włosa. To etap, który jest fazą wzrostu włosa, trwa najdłużej ze wszystkich etapów od 2 – 6 a nawet 7 lat i dotyczy największej liczby włosów na głowie bo aż 80 – 85% przy zdrowej skórze głowy. W anagenie komórki w mieszku włosowym dzielą się tak , aby wyprodukować nowy włos.
  • katagen – to kolejna faza włosa, faza przejściowa, która trwa najkrócej od kilku dni do 2 tygodni i obejmuje od 1 – 3% włosów. W korzeniu włosa zachodzą procesy przebudowy i zatrzymane są procesy rozrodcze włosa – wzrost włosa zostaje zahamowany a także następuje zanik macierzy. Podczas tej fazy ukrwienie cebulki słabnie, opuszka rogowacieje i przesuwa się w stronę naskórka.
  • telogen – faza spoczynkowa włosa trwa od 2 – 4 miesięcy. W tej fazie włos nie przechodzi procesów przemiany materii. Kiedy mieszek włosowy zostaje pusty, bez cebulki nazywane jest to fazą egzogenną czyli jest to fizyczne wypadnięcie włosa.

Na nadmierne wypadanie włosów ma wpływ wiele czynników np. nieodpowiednia pielęgnacja, dieta, choroby, leki i stres. Często również pora roku ma znaczenie. Wiosną i jesienią wypada więcej włosów. Również kobiety po ciąży mają problem z wypadaniem włosów.  U kobiet podczas menopauzy, w której występuje spadek estrogenów również możemy się spotkać z nadmiernym wypadaniem włosów. Natomiast u kobiet miesiączkujących w drugiej połowie cyklu także występuje chwilowy spadek estrogenów co może też powodować  przetłuszczanie się włosów i wykwity skórne na skórze głowy, co sprzyja  ich wypadaniu. Kolejnym powodem wypadania włosów są przebyte choroby, długotrwałe infekcje, zatrucia i antybiotykoterapia.  Przebyta narkoza, a także leki typu cytostatyki i immunosupresyjne, które są stosowane nie tylko w leczeniu nowotworowym. Warto zwrócić uwagę, że jeśli dotychczas nie braliśmy żadnych leków a z powodu zdrowotnych zaczęliśmy stosować  leki  np.  na tarczycę, przeciwzakrzepowe, to również możemy zaobserwować u siebie nadmierne wypadanie włosów. Choroby takie jak zespół policystycznych jajników, insulinooporność, anemia wspomniana wcześniej tarczyca, dysbioza jelitowa, przewlekłe biegunki, które odwadniają, zaparcia, wzdęcia i wszelkie choroby układu pokarmowego i dolegliwości a także zaburzenia krążenia o czym świadczy częstotliwość zimnych dłoni i stóp będą wpływać na wypadanie włosów. Wszelkie niedobory witamin np. witaminy C i minerałów również mają wpływa na stan naszych włosów.  Przy niedoborze cynku włosy stają się łamliwe co daje predyspozycje do wypadania. Istotny jest też poziom witamina D3 i kwasu linolowego.

Ważna jest też nasza codzienna dieta, która ma wpływ na włosy i na skórę. Wszyscy wiemy jak ważne jest unikanie cukru i przetworzonej żywności. Powinniśmy spożywać zdrowe tłuszcze, które odpowiadają za to że włosy są sprężyste i lśniące, dlatego takie produkty jak tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, avocado i orzechy powinny dominować w naszej diecie, jeśli nie mamy do nich  przeciwwskazań. Tak samo zielone warzywa oraz czosnek, cebula i naturalne probiotyki  takie jak jogurty naturalne i kiszonki powinny być często spożywane. Możemy wprowadzić sobie suplementacje pamiętając o tym, że wszelkie niedobory witamin trzeba dostarczać najpierw z pożywienia. W dobie mody na różne diety pamiętajmy, że każda dieta ma swoje plusy jak i minusy. Istotne jest to, żeby drastycznie i gwałtownie nie zmieniać sposobu odżywiania, tylko przyzwyczajać organizm. Wszelkie diety odchudzające, nieprzemyślane głodówki i oczyszczanie organizmu powinno konsultowane być ze specjalistą. Warto zasięgnąć rady u dietetyka, skonsultować się ze swoim kosmetologiem.

Pielęgnacja domowa to kolejny aspekt na który warto zwrócić uwagę m.in. na składy kosmetyków i nasze rytuały oraz fryzury jakie nosimy. Wysokie kucyki, koki, spinanie wsuwkami mogą przyczyniać się do wypadaniu większej ilości włosów. Mycie włosów gorącą lub lodowatą wodą nie jest dla nich odpowiednie. Ważne też jest noszenie czapki  z odpowiedniego materiału podczas silnych wiatrów i mrozów. Istotne jest noszenie kapelusza latem, żeby chronić włosy przed promieniowaniem UV. Nadmierna  i częsta stylizacja włosów też może zaszkodzić jak i znana wszystkim metoda olejowania włosów, która nieprawidłowo wykonywana także może przyczynić się do wypadania włosów. Pod uwagę trzeba wziąć to, że możemy być uczuleni e na jakiś olej  a olejowanie powinno trwać od 1 – 2 godzin a nie całą noc Pamiętajmy, aby nie przedobrzyć z pielęgnacją. Obecnie na rynku jest duży wybór naturalnych kosmetyków bez silikonów i parabenów, które owszem są delikatniejszymi produktami do mycia włosów ale musimy pamiętać o tym, że jeśli nasze włosy przetłuszczają się to warto raz na jakiś czas sięgnąć po mocniejszy produkt.  Szampony z silikonami stosowane w nadmiarze również powinny być eliminowane, ale jeśli ktoś ma problem z plączącymi się włosami produkt z silikonami może pomóc rozczesać włosy. To zawsze lepsze rozwiązanie niż ciągniecie i szarpanie włosów przy szczotkowaniu. Poza chorobami ogólnoustrojowymi wpływ na wypadanie włosów i na skórę głowy mają takie dolegliwości jak nadmierne przetłuszczanie się włosów, łupież, łojotokowe zapalenie skóry, zapalenie mieszków włosowych i inne dermatozy. Przy łupieżu powinno się na zmianę używać szamponu leczniczego czyli zwalczającego grzyba Malassezia globosa z szamponem delikatniejszym do codziennego użytku. Szampony przeciwłupieżowe mogą mocno wysuszyć skórę i włosy,  więc pamiętajmy o maseczkach nawilżających stosowanych na długość włosa. Na skórę głowy można użyć żelu aloesowego. Przy włosach przetłuszczających się, jeśli zauważymy że w ciągu 24 godzin potrzebują ponownego mycia to powinniśmy wziąć pod uwagę zmianę ich pielęgnacji. Wybierając szampon powinniśmy unikać składników filmotwórczych czyli w tym przypadku silikonów i olei, które mogą przyspieszyć proces przetłuszczania. Włosy powinniśmy myć tak często jak jest potrzeba, przetrzymywanie przetłuszczonych włosów może doprowadzić do wcześniej wspomnianego łupieżu  i do wypadania włosów. Odżywianie włosów przetłuszczających się jest bardzo ważne. Maseczki i odżywki powinno nakładać się  przed umyciem włosów. Problem z wypadaniem włosów mogą mieć też osoby suchymi włosami, w tym przypadku zbyt częste mycie może je dodatkowo przesuszyć. Przesuszona skóra głowy jest skłonna do podrażnień. Przy tym rodzaju włosów trzeba uważać na płukanki ziołowe, wyjątkami jest lipa lub siemię lniane i lukrecja. Dla suchych włosów polecane są takie składniki w kosmetykach jak: gliceryna, mleczko pszczele, miód. Przy włosach wypadających możemy używać szamponów przeciw wypadaniu, które mogą być uzupełnieniem kuracji. Używając takiego szamponu trzeba przetrzymać go kilka minut na skórze głowy aby jego składniki aktywne zadziałały. W składnie takiego szamponu znajdziemy m.in. witaminę PP, B6, i zioła takie jak skrzyp, brzoza, żeń-szeń .

Na problem wypadania włosów ma wpływ wiele czynników egzogennych (zewnętrznych) jak i endogennych (wewnętrznych). Wpływ ma również nasza pielęgnacja włosów i styl życia. Warto pamiętać o tym, żeby znaleźć przyczynę wypadania włosów, ponieważ może to świadczyć o jakimś stanie zapalnym naszego organizmu, który może doprowadzić do poważnego problemu z łysieniem.